很多男生都喜欢做俯卧撑，那俯卧撑适合女生做吗？

Question

如题所述

Answer 1

也非常适合女生做，因为这样可以锻炼自己的臂力以及肌肉，但是正是因为男生做了之后力气非常的大，所以女生才不需要做。

Answer 2

可以，第1个技巧就是我们在进行俯卧撑的时候，一定要进行适量的热身动作，无论你在进行哪一个动作的训练，热身动作必不可少。如果标准俯卧撑你做起来有点吃力，先可以做一下扶墙俯卧撑，这个动作很简单。第2个技巧就是需要大家进行跪姿俯卧撑的训练，这个动作一方面帮助锻炼到胸部肌肉群，另外一方面还能够锻炼到腹部。第3个训练技巧就是我们需要进行一个上斜俯卧撑的训练，首先我们可以选择一个台阶或者是一次，使身体上呈现一个上斜的坡度，进行俯卧撑练习。

Answer 3

适合啊。俯卧撑主要考验的手臂力，女生也可以锻炼，增强体质。

Answer 4

1、能塑造曲线更好的肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。2、做俯卧撑还有事半功倍的减肥效果，更多的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。3、常做俯卧撑还可以防衰老。

Answer 5

我特别不适合女孩子去做，因为会让女孩子的胳膊变得非常的粗壮，有很多的肌肉，而且做的次数少根本没有什么作用，但是如果次数多的话女孩子也承受不了。