您好，我是熊猫君刘女士。
由于我没有您的具体情况的资料，所以我的回答会含有一些推测成分，如有偏颇，望您海涵，希望能给您一点帮助吧。
不管起因是什么，如果这种情况已经出现了一年以上，而且影响了您正常的生活，让您的情绪长期波动，睡眠不稳定。出现一些难以克制的焦虑感。
那么，您首先就要正视这个问题，别再逃避了，人们对于自己心理状态的关切远远低于对生理 健康 的重视，这就会导致，当我们出现一些自己难以承受的心因性问题的时候， 我们做的第一件事不是科学求助，而是强行压抑和拖延。
心理和生理永远都不能独立分开的，生理的不舒适会影响人的心理感受，而心理的敏感焦躁不安也会导致人的身体出现反应，脑部对于情绪控制的大脑叶会出现功能性紊乱，继而又会影响人身体的各种指标。
两者相互作用。
我希望您如果看到这个回答，您一定不要再拖延逃避了，如果您的情况已经有两年以上，根据心理学通科标准来说，您可能已经出现了一些心理到生理的泛化。
为了您的个人 健康 ，希望您务必重视。
被害妄想症是妄想症中最常见的一种，主要是指患者往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍， 坚信自己受到迫害或伤害， 往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人 纳入自己妄想的世界中 。
临床表现为：
长期妄想自己被害者，个人往往处于恐惧状态，感觉被人议论、诬陷、遭人暗算、财产被劫、被人强奸等。
且如果细心观察，出现这类情况的人性格会出现一些具体特征，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。
如果您已经出现上述情况，可能您已经符合该症状的具体描述，加上您表述中说这两年会经常觉得有人要加害于您。 我比较担心的是您可能问题已经影响了您正常的工作生活以及人际关系。
我这里并不是危言耸听。
其实每一个人都曾经有过被害妄想。
在我们幼年的时候，我们独自一个人放学回家，会害怕有坏人尾随自己。晚上的时候我们会刻意把门窗都关的死死的把头全部蒙在铺盖里。如果有人对我们有一些不满微表情我们甚至会觉得这个人对我们不怀好意。
拿我来说，小时候很喜欢看《名侦探柯南》，是那种又害怕又想看的喜欢，我最害怕的就是柯南里面那个黑不溜秋的人影。狡猾的眼神，必定要害人的黑人。
就是我童年经常被害妄想的阴影。
有段时间，我总觉得这个黑影无处不在，我每天都很恐惧，怕这个黑影对我图谋不轨。
后来，随着我渐渐长大，我开始理解这个世界上必定会有人讨厌我也肯定会有恶人，但慢慢的，我不在是一个渺小手无缚鸡之力的孩子，我拥有了自己的勇气，那个黑影便再没有出现过。
亲爱的朋友，被害妄想就是那个挥之不去的黑影，它存在过很多人的心里。
但是，每个人的经历都是不同的，所以被害妄想会随着时光而被淡化，当然也有 可能会因为人突然遭遇一些巨大的心理压力或者遭遇了现实生活中的一些人际伤害 ，而变得更加严重。
心理学存在意义， 就是为了找到这一系列恐惧和幻想的根源，并且找到科学合理战胜内心黑影的方法，让我们变得不再殚精竭虑的日复一日煎熬。
当你出现了“总觉得有人要害我”的想法，这个想法如果对你来说长期挥之不去，那么你有可能无法独自去面对。因为人的思维就是这样的，我们害怕一件事情，我们要不然就是躲藏压抑，要不然就是克制不住的自己去想，无论哪一种，都会给我们带来伤害。
罹患被害妄想并不可怕。可怕的是自己被恐惧支配而难以自拔。
我给您的建议是：
任何事情都不会是突然发生的，任何心理现象都有一个 触发点 。
你不能一直沉溺在可怕的幻想中。
你需要冷静下来，深呼吸，给自己一点时间，想清楚自己为什么会有被害妄想。归因对于心理建设来说是相当重要的一环。
你需要问自己几个问题：
任何事情的起因，对于解释你目前的状态都至关重要。
如果你有分析过这一切的起源，你就会感到非常的迷惑，对自我产生怀疑，在这种负面情绪之下，会加重你的被害妄想。
好好的思考一下原因，不要恐惧也不要觉得自己格格不入很奇怪，这只是你人生中的一个经历，去面对它，然后你才能战胜它。
很多人成年之后出现被害妄想，往往和自己的原生家庭有关系。
因为幼年的时候，孩子是没有自我防御的能力的，那个时候，我们会把一切的保护都寄托在父母身上，如果父母过于严苛，或者在你幼小的时候没有给你足够的关爱，让你感觉到无助。那么可能这个痛苦的不安感受，会随着你成年以后发生爆发。
性格上敏感多疑很在意别人评价的人也更容易出现被害妄想， 因为在社交关系中，我们有时候会放弃自我的意愿，为了融入某个群体而刻意讨好，这种情况下，如果接收到很多对自己负面的评价，那么久而久之，心理就会产生一种草木皆兵的感受。
梳理清楚自己的原因，你才能够找到面对这种困境的方法。
目前来说，你对自己的情况是很困惑的，你不知道自己到底怎么了，这个时候，你其实需要做心理测评来确认你的情况。
我的建议不是让你直接去网上搜索五花八门的心理小测验，因为那些测验并不能完全真实科学的反映你目前的情况。而且不专业的测评工具可能会加重你的妄想情绪，
找一个时间，最好是去医院的专门的心理精神科室，去做一套完整的测评。还是那句话不要害怕，勇敢的面对。数据结果和面谈的诊断对于你来说很有必要，经过系统培训的专业的工作人员，会给你解释你到底是怎么了。千万不要因为惧怕这类科室，而拖延自己的测评。
你需要客观了解自己。
根据你的情况，我建议你尽早去找一个靠谱的心理咨询师，或者去综合医院心理卫生中心去挂一个号。
你现在需要科学的心理疏导，而不是自己孤军奋战，长期的焦虑会让你内心的自我变得格外的脆弱，你需要有专业的心理从业者来帮助你进行一些个人训练。
不要害怕，也不要觉得自己很奇怪，也不要曲解心理援助的意义，每个人或多或少都会出现一些心理问题。早发现早求助，对你会有很大的帮助。
比如系统脱敏等，合理情绪疗法等，这些都可以让你慢慢的建立自我，然后克服被害妄想，最终的目的，是为了让你快乐的幸福的恢复生活。
强化对自我的心理暗示，每当自己出现这种被害感的时候，给自己一个提醒，迅速的做一组深呼吸，然后告诉自己，这个世界上没有那么多人有那么多坏心思想害你。
安全感是自己给自己的。
一定要积极的寻求帮助和改变。
这些就是我全部的分析和建议。
亲爱的朋友。
我希望你能善待自己，了解自己，并且对自己的人生更加的负责，勇敢的去解决问题。走出阴霾。
加油吧！
以上。
心病基本上有两种：
一：是过去曾经经历过的事，一直没有释怀。
在某种程度上，应该是理亏的成分多些，日积月累，闷积在心，就到了神经崩溃的边缘，又没找人诉说或者开导，便总会产生这种幻想。
个人建议，找出自己过往自认为有些理亏的事情，一件件摊开，找人分析，诉说，一件件解开。该道歉就道歉，该补偿就补偿。态度诚恳，认真处理，就会得到理解和原谅。同时，多和家人、朋友坦诚相处，记得多说点心里话，这样你就会慢慢释怀。
二：是不是最近工作、生活、、学习、事业、亲情、有友情、爱情、婚姻…等人际关系出现了各种意想不到的问题。
人在低处时，底气不足、气场也弱，更别说磁场。如果自己找不到合适的解决方法，又碍于情面不好意思同人探讨。没有一样是顺心的，有时甚至感觉人生没有意义，处处不顺，便会感觉到到处都有人在故意整自己。
人不能太贪心，什么都想拥有，精力也有限，如果兼顾太多，又事事都没做好，人就会怀疑自己，开始产生幻觉，就像你说的那样，总感觉有人在整蛊自己。
个人建议：重要的紧急的事情先做，可要可不要的全部不要，遵从自己的内心，不要揽太多，放松一下心情，不要太敏感。或者理清楚之后，放空自己一段时间，或旅行，或看书看电影，或者完全休息。尽量去掉所有私心杂念，慢慢你就会回到正常生活状态。该吃吃，该喝喝，活一天，努力一天，充实一天，问心无愧一天。人生自然豁然开朗后，就不再有这些臆想了。
愿你早日纯净、丰盈内心，早日摆脱心魔，摆脱这些紧箍咒。
我觉得你不会人曾经被人无情的人伤害过啊. 当时的伤害太突然太意外了，完全超出了你的预期，而且那个伤害你的人还是当初最没设防的那几个人. 当时你处于极为不利的情况，面对来自同伴的指责，看着他们沆瀣一气一个鼻孔的样子，你急着辩解，希望大家可以原谅自己的小过失. 甚至觉得事情很快就可去过去了. 但是最后事情的走向却完全超出你的想象范围，你原来认为的小过失，被人无限放大，似乎要永远把你钉在耻辱柱上没有翻身之日.
你周围人看你的眼光一夜之间都变了. 你觉得非常奇怪，到底是什么原因导致这么巨大的转变. 不应该啊，自己的言行举止一直以来都这样，怎么就成了众矢之的呢？你小心翼翼地发生观察着周围人的反应，你有时候会注意到他们脸上的表情有时对你明显的嘲弄，你不由地联想到自己被人整蛊了，被人整了. 某天你突然想起来自己的某些话某件事可能可能是引爆点，你终于肯承认自己在无意间伤害了某个团体的关键人物了.
此后，你心中不甘但是一些细碎的事情不好不巧地就在发生在你身上了. 刚开始你想大概是运气始然，但是通过你留心的观察周围的人反应，你不知不觉地被排斥在某人圈子之外了. 你想啊想等啊等，事情并没有转机，径直向坏的方向恶化了.原来属于你的一些好处啊待遇啊交际都没有了.留给你的只是不怀好意的嘲弄和排斥.
如果上面这件事情的来龙去脉，那我认为你的感觉非常对.你就是被整了. 被某一群人整了.这并不是幻想. 你这是头脑清明心怀警觉的表现.不需要怀疑自己. 虽然身边的关心你的亲人认为是你自己臆想出来的敌人，他们不是随时随地同你在一起，你要相信自己的直觉. 所以，比较好的办法就是承认自己被人整了，而且继续在被人整，要多想想办法去改善和跳出现在的这个不利于你的环境.
人在良好和谐的在被人接纳的环境中，缺少你不良情绪的激发源，你的大脑处于幸福愉悦状态，自然不会跑来告诉你有人在整你. 但是你已经有过受伤害的经历，又处于不良环境中，你的大脑和身体出于自我保护会做出应激反应. 这不是幻想. 这是事实.
似乎也存在一种可能，就是你有大脑彻底受到伤害没有复原，无论是多么利于你，你都自动进入受伤害受迫害的假想中. 这应该是神经出问题，需要寻求专业人士的帮助和治疗.
题主你好
心理学解释这种现象，被称作被害妄想症症状之一。
被害妄想症，是一种常见的妄想障碍的亚型。
你是不是总感觉自己受到嘲笑、算计、恶意中伤、欺骗呢？这些都是被害妄想症的主要症状。
不过不用过分担心焦虑，你只是心理出现问题了，和你感冒发烧一样，只是一种病的症状而已。
让你在这个病理的基础上产生的歪曲的信念、病态的推理和判断，既不符合客观现实情况，也不符合你所处的教育水平。
你能质疑自己的问题，说明你还达不到被害妄想症的诊断标准，只是有了这个心理问题的倾向。
为什么这么说呢？因为真正有被害妄想症的人，是不会问“我这是怎么了？
”因为他们对自己被别人算计、嘲笑、恶意中伤、欺骗等等，深信不疑。别人无法说服，自己也不会觉得是自己的问题。
时间上看你已经有两年时间这种状态，需要进行心理疏导，希望能就近，尽快找心理咨询师咨询。
祝好！
这问题，不是你有妄想症，而是你感觉自己太优秀，又无法应对眼前的事，有点树大招风，木秀于林而怕风摧。目前，你要做这几件事:
一，不要处处表现自己，俗话说，小不忍则乱大谋。不要在别人面前表现你太优秀，不然，你肯定是被攻击的对象。
二，俗话说，金子总会发光的。沉下心做事，别太招摇，人有才，要等别人发现，不是你说自己好就好，评价是别人给的。
三，企业法则:抬头做事，低头做人。调整心态，以静制动。
四，人情练达是学问，翘楚不见得是英雄。为好人才能做好事，这是国情，也是实情。
五，内敛是修养，张扬是轻狂。先做人，后做事。
六，自我即自私，你以为所有人都在关注你，其实是你眼中没有别人，自我就是孤立自己，除非你是天才，不然的话，你就更应该回到群体当中，才是上策，换句话说，你有才，没人尝识，又有什么用？
七，自己的病自己知，自己的问题，自己去解决，不然，你连故人对手都不会有，因为，别人觉得关注你，是找错了人。优秀，最好有个比较，不然，谁认可？
路是自己走的，你认为是对的，又何惧外患？你优秀，才有对手，你怕别人超逾，何不奋勇前进，管他物是人非。只有最好的自己，没有最好的事，所谓事在人为，就是这个道理，不然，有事而不为，你自己再好，也是一具空壳而已，又所谓，有压力才有动力，别人的挤兑，正好可以成就自己的人生。
疑心症，抑郁症的一种疾病。多是对自己不够自信，不会与周围人沟通交流。与遗传基因有一定关系，或者遭受过致命的打击。要增强自己的自信心，多听美好的音乐。缓解紧张情绪。再有就是可能有严重的心理疾病，建议找心理医生或精神科检查，配合药物治疗。
嗯，有可能是被害妄想症[不看][不看]
建议你对自己周围的人际关系做一次梳理，掂量掂量自己的分量，自己想想看别人有没有什么动机要害你[翻白眼][翻白眼]
这年头，大家都挺忙的，一家人在饭桌上吃饭聊天说的事情可能过一会都记不住了，如果没有利益冲突，估计人家都没空理你，何况还要花时间去想什么招来害你，别把自己想得太重要了哈哈哈哈[我想静静][我想静静]
实在都行不通就去找个心理医生看看吧[呲牙][呲牙]
这个建议去专门的心理科去看下，这个有妄想迫害症的嫌疑。早确诊早治疗，上海的相关医院，上海市精神卫生中心，宛平南路600号
神经质！太把自己当回事就是这么一情况！清醒认清现实所谓的病也就慢慢会好了！保不齐还会怀念这时候！至少这时候还感觉自己挺重要的！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]（为什么会有邀请别人回答问题这一神操作醉了）
我觉得你需要放松！需要认识到没人愿意花费心思和时间去折磨你，因为大家都在被生活折磨！