第1个回答 2021-09-04
保健品不能乱吃，建议通过食疗的方法：
1、豆腐——延缓衰老
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。
2、洋葱——抗衰老
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。
洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
3、圆白菜——保持年轻活力、帮助排毒
圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。
同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
4、鱼肉——保护肌肤、缓解皱纹
鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
5、苹果——抗氧化、保护细胞
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。
6、橙子——清除有害自由基
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。