第1个回答 2018-10-15
首先，一定要有目标；其次，要有计划，明确时间、学习内容等；最后就是自律与自省、确保完成目标。以上是方法，从根本上讲不能够专注于学习，是因为头脑中欲念多，要把杂念都转换到学习成绩上来就好了。
第2个回答 2018-12-11
给自己创造一个相对安静的环境，然后给自己一个仪式性的开始，并时刻提醒自己要做什么。
第3个回答 2015-04-04
1、首先要认定学习的动力，确定有学习的目标，制定一个学习计划开始学习
2、无心情时不学、有杂念是不学、有杂事不学，有迫切心情赶紧学
3、按计划进行检查学习动力是否消失、学习的目标相差多少，学习效果如何
4、想一下是否有必要学下去，有必要、学习计划方法调整坚持学，
5、没必要就放弃
通过以上方法只要决定了是学还怕不专注
2、无心情时不学、有杂念是不学、有杂事不学，有迫切心情赶紧学
3、按计划进行检查学习动力是否消失、学习的目标相差多少，学习效果如何
4、想一下是否有必要学下去，有必要、学习计划方法调整坚持学，
5、没必要就放弃
通过以上方法只要决定了是学还怕不专注
第4个回答 2022-02-21
可以设置番茄钟，工作25分钟，休息5分钟保持专注。
第5个回答 2020-07-06
1.拆分目标：
想进入专注的话，说明我们已经有了专注的原因-即大目标。这时我们需要把大目标进行拆分，转变成一个个小目标的时候，完成的会更加容易，且更容易进入专注的状态。这样会给自己的大脑一个及时的正向反馈，从而更加愿意做这件事，更容易投入进去，专注的状态也就随之而来。
2.设置奖励：
把大目标分成三个阶段，前中后期，当目标开始时，正式进入前期，给自己一个小礼物；当目标处于中期，给自己一个中型礼物；当目标处于后期，已经结束后，奖励自己一个大大的礼物。
3.排除无关干扰：
很多人都有这样的小习惯，工作之前把书桌清理干净，需要用到的东西准备好；学习前把所有的杂事先处理好，以免途中被打扰；手机静音放别处等等，这些都属于排除无关干扰。这种情况可以试试辅助工具，例如专注海洋等，避免被外界信息干扰。
因为我们做一件事进入状态时，基本需要10分钟，如果每隔几分钟就被打断，不管是拿东西也好、回信息也罢，都会导致切换工作记忆的结果，而这一结果会让你损失掉做前一件事已经进入状态的时间，即10分钟左右，多次打断的弊端显而易见。
所以尽量保证一个完整的专注时间，至少半小时内不被打断，对于专注高效来说是很有必要的。
想进入专注的话，说明我们已经有了专注的原因-即大目标。这时我们需要把大目标进行拆分，转变成一个个小目标的时候，完成的会更加容易，且更容易进入专注的状态。这样会给自己的大脑一个及时的正向反馈，从而更加愿意做这件事，更容易投入进去，专注的状态也就随之而来。
2.设置奖励：
把大目标分成三个阶段，前中后期，当目标开始时，正式进入前期，给自己一个小礼物；当目标处于中期，给自己一个中型礼物；当目标处于后期，已经结束后，奖励自己一个大大的礼物。
3.排除无关干扰：
很多人都有这样的小习惯，工作之前把书桌清理干净，需要用到的东西准备好；学习前把所有的杂事先处理好，以免途中被打扰；手机静音放别处等等，这些都属于排除无关干扰。这种情况可以试试辅助工具，例如专注海洋等，避免被外界信息干扰。
因为我们做一件事进入状态时，基本需要10分钟，如果每隔几分钟就被打断，不管是拿东西也好、回信息也罢，都会导致切换工作记忆的结果，而这一结果会让你损失掉做前一件事已经进入状态的时间，即10分钟左右，多次打断的弊端显而易见。
所以尽量保证一个完整的专注时间，至少半小时内不被打断，对于专注高效来说是很有必要的。
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