为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？

Question

如题所述

Answer 1

过晚睡觉与过早起床都不健康。
从中医的角度来讲，夜晚11时至凌晨5时是调养阳气的最佳时机，在这段时间不睡觉会耗伤津液，造成脾气不足。

Answer 2

人就像植物一样，有自己的生命规律、作息规律。你在恰当的时间种植植物，它就能长得好，你在不恰当的时间种植植物，它也许就不长了，就算长出来了，也会长的不太好。

人也是一样，你在恰当的时间睡眠，睡眠效果较好，身体健康，你在不恰当的时间睡眠，就睡不好，身体不好。

人最佳的睡眠时间是二十一点至凌晨三点。时间睡眠效果是最好的。你起来后感觉精神好，身体健康。如果你错过了最佳睡眠时间，错的越远，对你的伤害就越大，你的精神就越不好。

所以呢，大家尽量，早起早睡，正常作息，这样既健康又有精神。

Answer 3

呃，因为据医学研究表明，我们人体的身体器官都需要一定的休息，尤其是肾脏和肝脏在深夜11:00~1:00之间，应该是一个最好的休息时间，所以在这之前我们应该保证在11点进入深度睡眠的状态，所以就需要尽可能在9:00左右就睡觉，然后这样早睡早起身体器官能得到充分的休息，就能保证我们第2天有一个足够的精神面貌来应对第2天的工作。
最好在第2天稍微早点起，起床之后做做运动锻炼，这样才能有良好的精神状态，而如果熬夜晚起的话可能直接起来就要应付上班的时间了，就达不到一个良好的调整时间。

Answer 4

因为经常熬夜的话对自己身体不好。经常熬夜的话会让自己加速的衰老，而且身体里面的各种器官他都要休息，不休息的话他肯定是受不了的，毕竟器官他晚上要生长要工作，有的要休眠，说说长时间的工作，长时间的熬夜对身体肯定是伤害很大很大的，早睡早起的话比较健康，养成一个规律性的生活，这样的话，才能够更好的把自己身体照顾好

Answer 5

为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康。早睡早起。如果你在晚上熬夜不睡觉，越过11点以后再睡觉那就睡不着了，每一个人要是熬夜，白天起来就不精神，所以说晚上在。身体正在排毒的时候玩，你不睡觉所以身体就不好。说早起早睡身体才能好。