训练时，到底该怎么使用弹力带呢？

Question

如题所述

Answer 1

使用弹力带的时候，身体要放松，动作不要太快，腿部不要太过于伸直。

Answer 2

保持身体平衡，立定站稳，双脚打开与肩同宽，然后两脚踩住弹力绳，将绳子拉到与肩同高的地方，下蹲站立，一直重复这个动作就好了。

Answer 3

左右手分别握住弹力带的两端，然后使劲拉，反复做这个动作就行。