第1个回答 2022-07-26
埃里克森五大原则:每个人都是OK的，每个人都拥有实现目标的资源，每个人都会为自己做最好的选择，每个行为背后都有一个正面的动机，改变是必然发生的。
如何运用埃里克森的五大原则？
让我们做一个小实验。拿出一支笔和一个笔记本，在笔记本上从下到上，每隔3-5厘米写上一个数字，从1到10。以埃里克森的某一个原则为例，譬如每个人都是OK的。在内心选定一个你认为很难沟通或很难合作的人，对他在你心目中的定位打个分，1为最低分，10为最高分，打分的同时，写下你对他的评价与认知。打完第一次分之后，开始运用埃里克森的原则“每个人都是OK的”，继续给他打分，打第二次分的同时，写下你现在对他的评价与认知。继续运用这一原则，往上走，写下你打的分以及这时你对他的评价和认知，重复这一步骤直到你觉得已经达到了你可以看到的最高分。
这个实验结束后，可以回顾下整个过程，你对一个人的评价和认知发生了怎样的变化，用心感受这种能量与力量。
人际关系中，很多时候也许不是对方太糟糕，而是我们的认知、主观意识给我们下了定义、做了评判，导致人际关系越来越紧张。因为能量是相互传递的，当我们产生不喜欢、批判时，这种负面的能量会传递给对方，促使对方继续把这种能量传回我们，导致进一步的相互排斥、远离。
当我们尝试用埃里克森的五大原则对待我们身边人时，我们能看见对方更多好的品质与可能性，同时也将引导对方看见更好的自己，促进我们更好的发展自己，成就他人，建立和谐关系。