第1个回答 2019-03-30
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第2个回答 2017-09-22
第1步：日常减压 早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同...
第2步：生理调节保持健康
一：放慢说话的速度也许你每天的桌上摆满了要看的文件，...
二：不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑...
三：不要让否定的声音围绕自己，
第3个回答 2018-06-18
1 和朋友聊天
2 听音乐
3 玩游戏
4 运动
5 写日记
6 旅游
7 挑战一些刺激娱乐项目
8 让嘴巴动起来
9 看书
10 唱歌
第4个回答 2014-12-09
同是天涯沦落人 相逢何必曾相识
第5个回答 2018-10-19
可以找朋友聊聊天，或者出去旅游