为什么我总是觉得很累没有精神!

Question

如题所述

Answer 1

建议多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，饮食多样化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，禁烟限酒，保证睡眠充足很重要，作息有规律，适当运动增加抵抗力，保持规律的入睡和起床时间，保证充足的睡眠，多摄入新鲜的蔬菜水果，适度运动，多参加户外活动。希望对你有帮助。

Answer 2

可以三七，三七抗疲劳。
西医的研究发现，三七的主要百成分总皂苷、黄酮可以扩张血管、软化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多糖、氨基度酸、挥发油等成分可以控制出血倾向、抗衰老、抗氧化、抗疲劳、补充营养。
三七不仅可以解知决人体淤堵问题，还可预防肠道问题产生，集保健养生治疗于一体，是非常适合现代人的健康法宝。
在选择上注意两点：1看品牌，版选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，权是否与消费权者站在一起，售后有保障。

Answer 3

睡眠不好，大脑神经没有休息好，，刚换工作那段时间压力特别大，整晚睡不着追答

无意中在小红书上看见尚医铭草安枕萱草，它成分中的酸枣仁、百合具有安神、清心的功效，我喝了一盒，现在睡眠果然改善了。

Answer 4

在睡觉的时候不要吃辛辣和刺激性的食物，同时注意不要吃太饱追答

我闺蜜以前睡眠不好，前段时间她男朋友给她买了尚‏医‏铭‏草‏安枕萱‏草‏，闺蜜喝了一盒，现在睡眠好多了，好像是‏药‏食‏同‏源‏的成分，某宝就有呢，你可以去看看呀。

Answer 5