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求一份详细的减重指南。我体重82kg,身高181cm,目标是65kg。有哪位朋友可以出出主意吗
求一份详细的减重指南。我体重82kg,身高181cm,目标是65kg。有哪位朋友可以出出主意吗饮食,运动之类的安排
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第1个回答 2016-09-27
跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用。
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男
身高
183
cm体重
87
kg
想减到75kg 需要多长时间 平均一天跑步半小时左右...
答:
我以前和你差不多,我90
公斤,
后来每天下班后跑步一小时,隔一天一跑,不跑步的那天去健身房游泳,大概三个月的时间就能减到80公斤,你可以试试,不过要持之以恒,这很重要!
本人
身高
189
cm,体重
才
65kg,
求各位帮忙处处
主意
,怎么才能变胖
答:
食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。中医药学称之为“血肉有情之品”,其补益、增胖之功效较一般植物性食品快,其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等,对人体更具亲和力,更易为人体吸收。另外还可以考虑进食些高热量密度的食物,即水分少,蛋白质、脂肪、糖类等能量来源多的食物,如什锦炒饭就比...
我
身高
183
CM体重
才
65KG,
偏瘦了10几公斤。请问怎么才能长肉啊。。
答:
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的
,可以
根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72
公斤,
低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提...
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