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如何在一个月内减肥10斤?
本人是一名初中生,希望在一个月内减肥10斤,望有经验者给予帮助,谢谢.
忘说一句,我不希望用任何减肥产品.....
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第1个回答 2010-10-08
节食
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如何一个月减肥10斤
答:
1、首先,想要在一个月内减肥10斤的话,首先,
我们得控制我们的饮食,尽可能的选择多吃蔬菜,不吃荤菜
,这样可以有效的控制我们内体摄入大量的能量,饮食是减肥中必须要控制的环节之一。2、其次,
我们最好每天都能坚持跑步
,可以考虑每天早上晨跑两公里左右,可以可以帮助我们更好的减肥,往往效果是非常明...
如何在一个月内瘦10斤
答:
1. 确定目标:在一个月内健康地减掉10斤体重。2. 健康饮食:制定并遵循一份低热量、高营养的饮食计划
。确保摄入充足的蛋白质、纤维以及必需的维生素和矿物质。3. 适量运动:结合有氧和力量训练,每周至少进行5天中等强度的运动,如快走、慢跑或游泳。4. 步行瘦身:每天步行至少30分钟,保持正确的姿势...
如何一个月瘦10斤?
答:
如何一个月瘦10斤?
步骤一:坚决地将自己每餐的饭量减半,在此基础上,感到饥饿时,以水果或黄瓜等补充
。步骤二:坚决地戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。步骤三:如果有智能手机,到应用商店里下载一个测心率的软件,网上有很多这样的软件,利用摄像头的闪光灯来测人的心跳。步骤四:每天晚饭后两...
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