很多病都是堵出来的，如何疏通经络？试试几个疗法，简单又有效！

Question

如题所述

Answer 1

中医认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，夏天正好是疏通经络的好时机。

1、气郁说明气堵了

当出现气郁时会让人们胸口闷痛，总是烦躁不安，叹气不止，感觉咽喉有异物感和乳房胀痛，这类人群可以多吃一些柑橘类水果，豌豆青菜，萝卜或者山楂等来帮助顺气。若是有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中药治疗。在两侧乳头中间有檀中穴，对此穴位进行按摩可缓解心悸、胸口闷痛以及焦躁。

2、血瘀说明血堵了

当血瘀时患者的皮肤容易淤青，脸上滋生大量的斑点、牙龈容易出血，胸肋骨有针刺般的疼痛感，尿液变少并且发黄，皮肤干燥，此类人群可以选择山楂黑木耳或者绿茶来调理。另外大蒜也是不错的选择，中医认为大蒜性温具有扩张血管及活血化瘀的功效。除此之外也可以对合谷穴进行按摩，能减轻眼睛的压力，消除黑眼圈，具有提神醒脑以及提高免疫系统的功效，舒缓了肩颈部肌肉的僵硬感。

3、湿邪说明湿堵了

在夏季阴气过重湿度高，容易出现湿疹或者痤疮，四肢沉重、全身无力，没有精神，总是睡不醒，这说明被湿邪入侵了，此时可以选择健脾祛湿的时候比如红豆薏米，白扁豆或者山药，也可以对足三里穴进行按摩来调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒以及清热利尿的食物，比如马蹄、冰糖或者白果等。

4、寒邪说明寒堵了

夏季炎热，部分人群喜欢吃生冷的食物，再加上长时间待在空调房里，容易让寒气在身体中堆积，会伤及到阳气，从而出现腹泻、手脚冰凉及腰部疼痛，此时可以喝小米粥或者热汤来祛除寒气。另外也可以对内关穴进行按摩，能够改善胸口痛、盗汗心悸、头晕目眩及腹胀的问题，解除了身体的疲劳感。

温馨提示

只要全身的气血通畅了，才能够预防各种疾病的产生。每天至少要保证有30分钟的有氧运动，加快全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量少吃一些寒凉的食物，做好身体的保暖，尤其是肚脐部位、肩颈部以及背部。

Answer 2

疏通经络：让身体畅通无阻
古语有云：“通则不痛，痛则不通。”这句话形象地概括了经络在人体健康中的重要性。经络是贯穿全身的能量通道，一旦堵塞，就会引发各种不适和疾病。因此，疏通经络成为维护健康不可忽视的一环。
一、艾灸：温热驱寒，打通经脉
艾灸是一种古老而有效的养生疗法。将艾绒燃烧产生的热力通过特定的穴位渗透到体内，温经散寒，疏通经络。艾灸尤其适用于寒气入侵、经络不通引起的疼痛、麻木等症状。
二、刮痧：疏通经络，排毒活血
刮痧是使用刮痧工具在特定部位进行刮拭，通过不同方向和力度的刮动，将局部淤堵的经络打通，促进血液循环和代谢废物的排出。刮痧可以有效缓解肌肉僵硬、疼痛、疲劳等症状。
三、推拿按摩：促进气血流动，疏通经结
推拿按摩是一种以手指、手掌等部位对身体特定部位进行按揉、推压的疗法。通过特定的手法，推拿按摩可以促进气血流动，疏通经结，缓解肌肉紧张、疼痛等不适。
四、拔罐：排除湿寒，促进循环
拔罐是一种通过真空吸附的方式将罐体吸附在特定部位，利用负压将局部皮肤吸起，排出体内的湿寒之气。拔罐可以改善局部血液循环，减缓疼痛，缓解疲劳。
五、泡脚：温经活络，改善睡眠
泡脚是一种简单的养生方法，将双脚浸泡在温水中，可以促进血液循环，温经活络，缓解疲劳，改善睡眠。在泡脚水中加入姜片、艾*等中药材，还可以增强养生效果。
六、穴位按摩：刺激穴位，疏通经络
穴位按摩是通过按压特定穴位来疏通经络，调理气血。常见的疏通经络穴位有涌泉穴、太冲穴、合谷穴等。按摩这些穴位可以缓解头痛、腰痛、腹胀等多种不适症状。
结语
疏通经络对于维持身体健康至关重要。通过艾灸、刮痧、推拿按摩、拔罐、泡脚、穴位按摩等方法，我们可以有效地打通经络，促进气血运行，排出体内毒素，从而缓解各种不适症状，提升身体健康水平。