第1个回答 2018-11-27
首先要看到焦虑的是什么，应该伴随某些担心，您又提到困难，既然困难就是意味着我目前的能力不足以应付。那么考虑一下能借用的资源，同时不断总结经验提升能力。再问问自己如果担心的事情发生了会怎样，我可以做些什么事，即使发生类似的情况也会尽量处理好。第二个就是，把这些过程的念头记录下来，写在一个本子上。写完，合上本子，告诉自己，我现在回到生活中了。第三，焦虑本身是种情绪，你需要学习些处理情绪的方法，比如买本轻疗愈回来学会上面敲击的方法，可以降低焦虑的程度。最后一个是，出现焦虑情况需要先把情绪调整好，再去想办法，就是先感性再理性，效果就会很好。
第2个回答 2018-11-26
方法很简单，就是要消除你的“心理时间”，让自己的身心，完全安住于此时、此地、此事。学生的焦虑，多数是因为担心“未来”的某些事情，比如高考考不好、担心复习目标进度无法完成、或者在学着某个课程的同时又在担心另一个课程，亦或为自己刚刚浪费的时间悔恨不已…这些担忧的心理，都来自于一个共同的源头，那就是“时间”，这个实际上并不存在的“东西”，本来是人类大脑创造出来的一个方便于管理生活的工具，而现在却成了给我们带来困扰和焦虑的最大障碍。
第3个回答 2018-11-26
有问题才能找到进步的阶梯啊，也许是因为你追求完美，焦虑证明你有积极性，不是平庸的的等闲者，但是所有事情都是需要慢慢梳理，急不来。放松心境，遇到事情退一步去想解决办法，硬碰硬的往前转牛角尖肯定不行。灵感往往是不经意的一瞬间，例如牛顿发现苹果掉在地上。不要让神经处于紧绷状态，适当的放松会得到事半功倍的效益。
第4个回答 2018-11-26
压力来源于对未来的担忧和对过去的执着。最好的办法，就是专注于当下。高考的学生，会对即将到来的考试感到忧心忡忡；工作的人们会对人际和未知的工作结果而忧思；有的人会对未来的迷茫而伤神；有的人会因感情的不解而愁绪..其实，都是对未知和过去的在意，真正放松的方法：专注当下。
第5个回答 2018-11-26
虽然本人还没有工作，不知道在工作中遇到困难遇到挫折时，要怎么办，但我曾经也是一个人孤独的求学，一个自卑的有着很大时代压迫感和前途迷茫感焦虑感，因为经历过了很多的求学路上的打击和孤独痛苦。其实就是在你收到挫折时更要有勇气和自信去做自己的事，更加去让自己进步让自己知道自己要什么，让自己有勇气面对现实，去和阻碍自己的东西去反抗。这样你会越来越进步。总之自己要有自信让自己更加的进步。
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