经常喜欢一个人，不喜欢别人与我说话是不是得了抑郁症？

Question

如题所述

Answer 1

额，事实上呢，不会的，调整好自己的心态，可能你只是一个不爱讲话的人而已，而不是抑郁症
能够主动诉诸帮助，而不是把困难放在心里
人是一种具有社会属性的生物，所以学会交流是件很重要的事情
所以，要学会走出这种情况，这样，和抑郁症一点关系都没有啦追问

谢谢

Answer 2

感谢推荐分享《伯恩斯新情绪疗法》的朋友，让我知道有这么好的书。这本书不单单是针对抑郁，狂躁病等的一门新疗法，更是适合有意改善自我情绪管理的所有人。
在我看来，人是一个特定能量场，每个人的能量值不一样。而情绪和行动会消耗你的仅有的能量值。当你被情绪主控而陷入无休止的自我，他人的争执中，你解决问题的行动力就会大大削弱。同理，伯恩斯所说，是你的思考方式让你产生了情绪反应，甚至影响你的身体感知。这本书详以案例和对话式对白，富有逻辑和实用性的各种应对不同情绪的方法确实能让我们更客观地看待我们的情绪，而不是把“情绪”当做我们自己。
很认同其中的一句话，大概意思是，人就像一个收音机，抑郁者不是因为本身“坏了”、“不好”，那些紊乱的情绪和想法只不过是没调好频率而发出杂音而已，当你的思考方式回到right channel，清晰正常的声音自然而然产生。
我之所以这么推崇这本书，是因为一直在想有没有一种思考体系帮助我们自我教育？大部分中国家庭对于情绪和实质问题混淆不清，对于教育缺乏的孩子来说，责骂、不幸等负面事件的影响可否减到最小？我想伯恩斯新情绪疗法有利于“自助者自救”，将自己与家庭、学校等所有与外界的的互动、问题中置身度外去看待问题，有利于培养解决问题、独立思考的能力。我自身对于情绪管理有点糟糕吧，每遇到特别糟糕的事情而无法解决的时候，总会刷剧，以前还会刷小说，除了吃饭上厕所，其他时间就是不让眼睛大脑休息，我一直自知是我不想大脑再思考、面对我无能为力的问题，这样的状态会持续一个星期，而我对这个状态一直没有动力、想法去改变。
这是一个循序渐进的过程，从来不会有一蹴而就的事情。我依然会为不得已拒绝好友的一些邀请而总觉得会失去朋友，依然会觉得朋友迟到是不想跟我在一起玩，我依然会觉得自己是一个很没见识、趣味的人……但我在慢慢地改这个思考方式，我不想PUSH我自己，但我知道我会越来越好，一直相信所有结果皆因问题导向，发现它，然后解决，就这么简单。
这两周重读了《伯恩斯新情绪疗法》，他有两本书，都是砖头书，刚开始看一直脑子里会有“情绪也需要逻辑”这句话。后来“我思故我在”也出现在我的脑子里。发现很多书的核心基点还是离不开哲学，我认为当“我”是怎样思考的时候，“我”也就有了呈现的状态，情绪反应或者其他，而当我改变了“我”的思考方式，又是一个新的“我”的一个呈现。这本书也很适合教育者去看，另外想起以前读书经常遇见的“伪勤奋者”、自卑者、情绪大起大落者，这个很适用，尤其你有自我改变的意愿。我回想我高中时候，大概情绪不能自控，思维也有点问题，当时是看了克里希那穆提的好几本书，思维不自觉地变化，他的话很哲理很简单，现在还没有完全懂。但伯恩斯的书倒是给了一个比较实用性和自助性强的方式，改变自己的认知，你会发现自己没有你想象中那么弱。