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什么是有氧和无氧运动?健身一定要知道
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第1个回答 2023-05-08
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什么是有氧
运动
和无氧运动
答:
常见的有氧运动有:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等
,通常有氧运动会
消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身
。常见的无氧运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等,研究发现,通过无氧运动可以
提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积
,提高运动速度。
什么是有氧
运动
和无氧运动?
答:
一、有氧运动:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等
,达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜:NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动:无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢...
什么是无氧运动什么是有氧
运动
答:
什么是无氧运动什么是有氧运动1
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈...
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