7个日常方法，缓解抑郁情绪

如题所述

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第1个回答 2023-04-12

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情绪稳定的七种方法答：2.运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。运动时大脑中会分泌“内啡肽”，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体，能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑步，难过悲伤时可以游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈。3.写下来，和自己对...

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