只有让身体得到充足的阳气才能够抵御外邪，让五脏六腑变得更加温暖，达到了延年益寿的功效。当阳气不足时会出现下肢浮肿，腹泻、身体怕冷及头痛头晕等。 怎么激活身体里上的升阳穴？ 1、百会穴 当头部的阳气亏损时会出现精神不振，总是做梦，容易惊醒、头痛头晕。对百会穴进行 *** 能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行 *** 能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。具体的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹顺时针方向对百会穴 *** ，每次 *** 10分钟，一天 *** 两次。 2、神门穴 当心阳不足时会出现咳喘心悸，四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行 *** 来振奋心阳。具体的方法是适用于一侧的大拇指对另一侧的神门穴进行掐按，每次掐按5分钟，然后再换另一侧。 3、足三里穴 当脾阳不足时会出现脸色发黄、腹泻，嘴唇颜色发淡，头痛头晕、不消化等，应该对足三里穴进行艾灸。足三里穴在小腿的外侧对侧穴位进行 *** ，能增强体力，温补脾阳，延年益寿。具体的方法是点燃艾条，然后距离此穴位10㎝的地方来熏烤，每次熏烤10分钟。 4、至阳穴 当背部的阳气不足时会出现背部肌肉僵硬感和发凉，对此穴位进行 *** 能够增强背部的阳气，同时也能够疏通经络。此类人群可以对背部进行刮痧，通过刮痧能够 *** 经络的畅通，让血液循环变得更加畅通，提升了阳气。 5、中府穴 当肺阳不足时会出现呼吸变得不顺畅、咳痰、容易感冒、胸口闷痛气短等，对中府穴进行 *** ，能够补充肺里面的阳气，使用一侧的食指对另一侧的中腹穴进行 *** ，一直让局部有酸痛感和温热感，每次 *** 5分钟。 6、中脘穴 胃阳不足时会出现胃部疼痛，同时会伴有吐酸水、食欲不振、腹部胀痛等，可以对中脘穴进行 *** ，能促进胃肠道蠕动，补充胃里面的阳气，改善了消化问题。具体的方法是四个手指并拢使用手指指腹以顺时针的方向对此穴位 *** ，每次 *** 5分钟。 温馨提示 秋天早晚温差比较大，根据天气的变化来增减衣服，期间避免喝冰镇的饮料和生冷的蔬菜瓜果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。