本人女，因为是六年级，还是小学生，所以想要问一下大家最近月经来了(不是第一次)，但是比以前更感到心烦意乱，总是控制不住自己想要发脾气像刚刚，亲人下班回来，叫我帮忙拿东西，我就莫名感到委屈，是这样想的:明明表妹就在隔壁，她每天什么事情也不做，衣来伸手饭来张口，凭什么叫我去最后我还是去了，穿的很薄很薄，但还是流了很多汗，然后就莫名地生气，委屈，暴躁，别人多跟我说一句话也感觉自己十分生气感觉好像变得很矫情，没有吃冰，没有洗头，但肚子还是会疼，有什么方法可以缓解吗？