枕头过高过低有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

高枕头不利于健康，低枕头同样也有健康方面的弊端。枕头过低或者不垫枕头，人仰卧时过分后仰，就容易造成张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛现象。枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。正常的枕头高度一般为10-15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人枕头应略高一些。

Answer 2

在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，同时也造成气管通气的阴唇，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。

Answer 3

枕头过高，会改变颈椎正常生理曲度，导致颈椎反向伸直甚至向后突，椎间盘压力增高，长此以往，甚至会出现肩臂酸胀、肢节麻木、头痛头晕的状况，影响健康。古人喜欢睡高枕，元朝时期枕头高度有达20厘米的，“高枕无忧”也一直被传到现在。但事实是，高枕是引起落枕、颈椎病的“幕后黑手”之一。

Answer 4

如果枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌紧张，达不到应有的消除疲劳的目的。会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。因此一定要选用适合自己的枕头，也是对自己的健康保障。

Answer 5

如果枕头太软，难以保持一定的高度，颈椎向下造成变形，增加肌肉劳损，影响血液循环和呼吸的畅通，影响睡眠。可是枕头太硬，与头得接触面积减少，压强增大，压力不能御减，导致头部肌肉紧张；并会压迫接触部位的血管，造成血液流通不畅，皮肤组织得不到新鲜血液的供应。