第1个回答 2022-08-20
目前，随着吸烟人数的逐渐增加，由此引起的肺部问题也愈加严重。吸烟之所以伤肺，是因为烟草在燃烧过程中，不仅会产生多种颗粒物，这些颗粒物会附着于肺部的表面，从而影响肺部的功能。
并且吸烟产生的烟雾中还含有几百种对身体有害的物质尤其是尼古丁和一氧化碳，这些物质对于肺部的损伤极大。那么，长期吸烟的人，日常该怎么养护自己的肺部，又该怎么辨别自己的肺部是否已经出现了损伤呢？
迹象1、胸部疼痛
在长期吸烟的人当中，很多人都出现过胸部不适的症状。并且相关数据显示，患上了肺部问题的人，多数都有胸痛、肩痛等症状，并且一般还是放射性的，而且随着情况的严重，出现胸痛的频率也会越来越高，疼痛程度也会越来越痛。
所以，建议吸烟的人，若是出现了此症状，不可以忽视，尽早的检查，防止情况变得的越来越严重！
迹象2、出现杵状指
“杵状指”，形容的是一种身体的表现，指的是大拇指变形，大拇指尖发生变粗的情况，而在中医上认为，我们的大拇指也正对着我们肺部的经络。
所以从大拇指的表现可以间接的了解肺部的情况。因为当肺部发生异常，会导致身体缺氧，长期的缺氧就会导致指尖末端组织异常增厚，从而导致杵状指的情况发生。
迹象3、声音改变，变沙哑
有研究数据表明，大多数有肺部问题的人，都出现了声音改变的情况，与此同时，还会出现干咳等表现。
这是因为肺部异常，会侵犯到声带，从而导致声音有所改变。而且有肺部问题的人，通常还会出现连续咳嗽的情况，这种情况不是感冒引起的，而是肺部异常导致的。
迹象4、长期持续咳嗽
在我们生活中，感冒，或者咽炎等都会引起咳嗽的症状，这是非常常见的一种表现，但是一般由这些因素引起的咳嗽在用药后都会有明显的缓解。
而如果是吸烟导致的肺部问题，一般是很难有缓解的，大部分人都会出现持续几个月的咳嗽，这是一种非常需要重视的症状。尤其是吸烟者，出现后建议尽早去检查。
在我们身体有个器官当中，肺部是非常容易积累一些毒素的，所以我们要经常吃一些能够帮助肺部排毒的食物，才能有助于肺部的 健康 防止一些肺部疾病的产生，那么常吃什么食物能有效地帮助肺部排毒呢？
三蔬：
1、白萝卜化痰止咳
白萝卜则能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2、莲藕降燥止渴
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。
3、南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
三果：
1、雪花梨清肺热
雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。
2、枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
3、柚子理气化痰
柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
除此之外，还需要多锻炼身体，呼吸新鲜空气，清理肺部。早晨的空气经过夜晚的沉静，变得相当的洁净清新，因此，多呼吸清晨的空气，早晨散散步或是锻炼锻炼身体，不但养肺，而且增加身体体质与抵抗力。
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