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    • 腿粗怎么办，教你如何健康有效瘦腿

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    第1个回答  2020-11-19
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    我不胖,但腿粗,怎样瘦腿答：1、睡前瘦腿运动 晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。2、高抬腿运动 ...
    腿粗怎么办怎么才能瘦腿?答：要减少腿部的粗度，可以采取以下一些方法：1. 健康饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的热量和脂肪，选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免过多摄入高糖和高盐食物，以免导致腿部水肿。2. 有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积。每周...
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