健身时间越长，运动强度越大，减肥效果越好吗

Question

如题所述

Answer 1

并不是，疲劳训练反而会降低代谢
如果你的肌耐力足够强，那你可以延长训练时间，但如果是新手，建议1个小时以内。

Answer 2

不是，强度太大会练到医院去的

Answer 3

不一定，相反会有伤害，你可以咨询健身吧【贴吧】或健美吧【贴吧】，健身一定要注重科学饮食和训练计划，可以用补剂

Answer 4

健身时间越长，运动强度越大，减肥效果越好吗？

增肌&减脂 2016-10-01 12:52:29 运动 减肥 健身 阅读(182) 评论(0)

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　　许多人在健身减肥的过程中存在两个误区：

　　1、运动强度越大减肥效果越好；

　　2、运动时长越久减肥效果越好。
许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身效果会随之下降，根据研究发现，每天健身40到60分钟是比较合适的。

Answer 5

对头，最关键的一点:饮食要有规律，每餐七分饱就好！