脚崴了五天了,当时去医院拍了片子说骨头没事,软组织挫伤,严重血肿,建议打石膏,不打的话就静养,不要用力,考虑到不太方便我就没有打石膏。回家24小时以后就开始用热水敷,也涂抹了蟾马正痛町,吃了一些跌打损伤的药,疼痛感变清了,外脚踝下面也出现了淤青,腿也消肿了,但是脚却一直不消肿?这是怎么回事呢?我多少天可以进行恢复锻炼?