上晚班的人，如何才能拥有高质量的睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

下班要洗漱然后用温水泡泡脚，身心放松了才会休息好。

Answer 2

在休息的时候尽量选择一个安静的房间，静静的入睡，这样会有高质量的睡眠，没有人打扰

Answer 3

上晚班的人一定要找一个环境清净的地方，这样白天才能睡好。