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腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗
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第1个回答 2018-06-26
每次做仰卧起坐或腹肌撕裂的时候,动作尽量标准,后腰肌肉绷紧,尽量用肌肉发力,动作放缓。适可而止。这样可以减轻损害。
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第2个回答 2018-04-19
尽量用反向卷腹类或者平板支撑类的动作来训练 这样能尽量避免腰椎弯曲
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?
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