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晚上和中午失眠怎么办
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第1个回答 2017-07-24
中午不要睡过多时间,可以去运动运动,晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水或者牛奶可以助眠,睡觉的枕头换成中药体魄金的助眠枕头可以更好的入睡。
第2个回答 2017-07-20
喝点 安神补脑液
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我最近睡觉老是睡不好,特别
中午
,想睡觉又睡不着,睡眠质量很差,
晚上
一般...
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以下十招让你有一个好的睡眠:
一、少吃多餐 最好每隔3小时吃些东西,但一次不要吃太多 二、关掉手机 打电话或发短信会让人过度兴奋
,很容易导致失眠 三、
清理大脑
在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑写出来,这样就不会那么担心,可安然入睡 四、听听催眠乐曲 你会慢慢融入既定得情境中,有助尽快...
老是
失眠怎么办
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