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我今年16岁我的手腕和前臂骨骼很细再加上我很瘦,怎么让骨骼变粗?
如题所述
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第1个回答 2014-04-19
按时吃饭,按时睡觉,每天锻炼做俯卧撑,一个月会有成效,配合吃钙片更好
第2个回答 2014-04-20
每天锻炼 按时做俯卧撑 渐渐会变粗
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我今年16岁
前臂很细
做什么运动能让小
臂骨骼变粗
(是增
粗骨骼
)?
答:
可如果你喜欢有氧运动的话,可以试试俯卧撑(因为你体重应该轻所以不会太难的
,且不用钱……^-^),哑铃——是实在没办法的办法,还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质,钙片每天吃(普通的就行,电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的!),同时多喝排骨汤、...
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,且不用钱……^-^),哑铃——是实在没办法的办法,还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质,钙片每天吃(普通的就行,电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的!),同时多喝排骨汤、...
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买一个臂力器,然后每天坚持做100个
,一个月后你再看你的胳膊.如果你的力气比较小,你可以先买一个轻量级的.当然
做引体向上也可以锻炼前臂
.
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