我今年16岁我的手腕和前臂骨骼很细再加上我很瘦，怎么让骨骼变粗？

如题所述

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第1个回答 2014-04-19

按时吃饭，按时睡觉，每天锻炼做俯卧撑，一个月会有成效，配合吃钙片更好

第2个回答 2014-04-20

每天锻炼按时做俯卧撑渐渐会变粗

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我今年16岁 前臂很细 做什么运动能让小臂骨骼变粗 (是增粗骨骼)?答：可如果你喜欢有氧运动的话，可以试试俯卧撑（因为你体重应该轻所以不会太难的，且不用钱……^-^），哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的！），同时多喝排骨汤、...

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我今年16岁 前臂很细 做什么运动能让小臂骨骼变粗 (是增粗骨骼)?答：买一个臂力器,然后每天坚持做100个,一个月后你再看你的胳膊.如果你的力气比较小,你可以先买一个轻量级的.当然做引体向上也可以锻炼前臂.

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