可能很多人经常在冬天的时候会比较怕冷,其实也有人在夏季的时候怕冷,特别是在风扇和空调下可能吹一会儿就受不了,很多人不知道自己为什么会这样,一般这样的人是虚寒体质,需要好好调理,那畏寒怕冷如何调理?穿再多都不暖怎么办?
1、畏寒怕冷是怎么回事
畏寒怕冷穿再多的衣服也没有暖和,原来是因为体内的湿气太重在作怪!若这时,加上外来的「外邪」湿气,让身体更加的畏寒,也就难怪穿再多还是冷!对于经常感到畏寒的人,可利用在家的时间,准备简单的食疗来暖身,还可以减肥,可说是一兼二顾。
湿邪是各种慢性、顽固性疾病、肥胖的根本,若是酸性体质的人,加上嗜食肥腻、煎炸、辛辣、奶类、甜食,更容易导致脾胃内积湿积热。人体排泄系统是从大便、小便与皮肤流汗,纵使大小二便正常,但若未能将体内毒素清除,便会有余毒从皮肤而发,因而会产生刺鼻的汗臭。
2、畏寒怕冷怎么调理
有些人的脸部和鼻尖总是油光发亮,容易生粉刺,一开口就能闻到异味,而且大便容易黏滞,小便稠黄,性格上急躁易怒,也是典型酸性湿热体质的高危险族群。这时可利用番茄蔬菜汤与木瓜薏米粥来改善湿热体质,有清暑利湿、健脾合胃的效果,又可去水肿!
(1)番茄蔬菜汤
食材:牛番茄2颗、圆白菜1/4颗、红萝卜半条、洋葱1/4颗、西洋芹1支、橄榄油适量、高汤600ml、盐巴适量、番茄酱3大匙
作法:
1牛番茄去皮,圆白菜、西洋芹、洋葱、红萝卜切小丁
2.锅内放橄榄油,先将红萝卜、洋葱、西洋芹炒香,再加番茄酱拌炒一下
3接着倒入高汤、牛番茄、圆白菜,煮滚后转小火,炖煮至喜爱的蔬菜口感,加盐调味即可。
(2)木瓜薏米粥
食材:木瓜、薏米、大米、红枣
作法:
1适量的食材薏苡仁和米提前浸泡一下
2一颗木瓜去皮去籽,切小块
3锅中放入清水,放入薏米和大米,大火煮开后转中小火煮30分钟
4煮至粘稠时,放入5颗红枣和木瓜块,继续煮5分钟即可食用
3、吃什么调理
1、多吃温补食物
中医认为老人怕冷多为阳虚,饮食中应多吃一些温性、热性,特别是温补肾阳的食物,包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等,体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等,并可饮牛奶、豆浆。
2、多吃含钙铁的食物
畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物,如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉,适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料,促进阳气外达。
3、多吃富含钾的食物
有研究发现,人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关,所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物,如香蕉、菠菜等蔬果。
4、多吃富含碘的食物
甲状腺激素在人体内具有产热作用,畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关,而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子,可以刺激甲状腺激素的分泌,增强人体的御寒能力。
5、姜虾米
鲜河虾250克,生姜、食盐、麻油各适量。将河虾煮熟去壳,切成米粒大,拌入姜末及食盐少许,浇适量麻油即可佐餐食用。
6、生姜苹果汁
做法:生姜榨汁后去渣,苹果去籽后榨汁,胡萝卜削皮后榨汁,三种汁液混合均匀后即可饮用。夏季女性在空调下长时间的工作后容易四肢冰冷,而生姜汁具有活血暖身的作用,苹果汁中富含维生素E,可以促进血液循环,温暖四肢。
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