第1个回答 2022-06-26
食物的五色:就是根据食物外表的颜色为分。分别为绿，红，黄，白，黑。根据中医的五行学说，分别将绿，红，黄，白，黑五色对应人体的肝，心，脾，肺，肾五脏。
绿色食物养肝
常吃用绿色食物，可以提高肝脏的排毒能力帮助，舒缓肝胆压力调节肝胆功能。绿色食物中还含有膳食纤维，可以清理肠胃，防止便秘，促进有害物质的排出。以免有独资滞留体内被肠道吸收。绿色食物有豌豆，韭菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，大葱，猕猴桃，等等。
红色食物养心
红色时候我可提高心脏之气，增加人体组织中细胞的活性。红色食物富含铁质，有补血，生血活血的功效，可以消除疲劳，使人面色红润，阯止缺铁性贫血。红色食物有红豆，西红柿，辣椒，枸杞，西瓜，红枣以及各种瘦肉类。
黄色食物养脾
黄色食物对消化系统和免疫系统大有益外可以滋养脾胃，具有抗氧化作用，可提高免疫力，维持肌肤的健康。像黄豆，小米，玉米，玉米，木瓜，柠檬，香蕉等等
白色食物养肺
白色食物对呼吸系统，大有益处，而且白色食物中，还含有丰富优质的蛋白质，可以维持身体正常的身体发育。如大米，薏米，杏仁，山药，大蒜，白萝卜，洋葱，银耳，柚子等等。
黑色食物养肾
黑色食物可以滋阴补肾。黑色食物富含的氨基酸和矿物质，具有抗氧化，促进血液循环，延缓衰老，养血润肤，乌黑秀发等等功效。像黑芝麻，黑豆，黑木耳，紫菜等等为黑色食物的代表。
当然，我们人体所需要的营养素不仅种类繁多，却每种都需要的营养价值也都不尽相同。
各种营养素在体内发挥各自的作用，来维持机体的正常运转。不管量多量少，对维持身体正常的技能及健康是比不可少的。所以营养不足或者缺乏。都不利于健康。当然也不是越多越好，而是要做到适量均衡。