全身皮肤干燥吃什么维生素

Question

如题所述

Answer 1

这种季节性的皮肤干燥，可以通过口服维生素A以及外摸维生素E来改善。

皮肤干燥一般是缺乏维生素A，慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等。
指导意见：
建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原,在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。由于体内胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A。
因而，胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。相对维生素A而言，胡萝卜素要安全得多。胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现，因为胡萝卜素是脂溶性的，故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收，也可补充适量鱼肝油。
预后护理：
食补：动物肝脏含有丰富的维生素A,含β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶

Answer 2

全身皮肤干燥吃什么维生素

　　全身皮肤干燥吃什么维生素，相信生活中不少人都出现过皮肤干燥的情况，皮肤干燥是一件非常令人难受的事情，这让原本光滑的皮肤干燥起皮，严重的还会出现细纹。以下分享全身皮肤干燥吃什么维生素

　　全身皮肤干燥吃什么维生素1

　　 1、维生素A

　　一般情况下，在我们日常饮食中如果经常缺少维生素A的话是很容易导致皮肤干燥这种情况的。因此补充维生素A也是必不可少的，像一些胡萝卜、菠菜、红薯、奶制品、鱼肝油、鱼卵、动物肝脏等都是有效补充维生素A的食物，并且长期合理的食用对我们的皮肤表面也有好的美容效果，还有着一定的防止身体衰老和保护我们视力等作用，不过像正在怀胎的女性就要尽量谨慎服用，避免体内维生素A在体内堆积难以排出从而引起身体中毒等不良反应。

　　 2、维生素B1

　　多吃维生素B1也是有效解决皮肤干燥的食疗方法。例如一些含有丰富维生素B1的食物：动物内脏、坚果、杂粮、瘦肉、豆类等，一般都存在谷物之中，所以应该多吃粗粮来解决我们的干燥皮肤。并且维生素B1的摄入还能有效提高我们身体的活力，促进身体新陈代谢。

　　 3、维生素B2

　　维生素B2的大量缺失可能会造成头晕、失眠、口臭、头皮屑增加、头发出油等状况，当然也是造成皮肤干燥的原因之一。有效的进食含有维生素B2的食物不仅能保护我们的人体神经系统，对肌肉、皮肤的维护功能也是不可忽视的，而且更有着促进人体代谢和能量的生产。一般维生素B2度存在于鱼类、蛋类、肉类、奶制品等食物之中。

　　上文所述就是我们针对皮肤干燥吃什么维生素这个问题的详细解答了，相信广大朋友们看了这篇文章对于自己皮肤干燥的饮食方面也有了好的选择和计划。生活中我们身体上常出现的很多小问题实际上都能用食疗的方法来治疗，并且比药疗效果还要好。这也侧面反映出我们人体的大多数病症也是通过饮食来传播的，因此像皮肤干燥这种问题，我们就应该控制自己的饮食，以一个有计划有规律的饮食习惯来保护我们的身体才会是最正确的方法。

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　　 皮肤干燥吃什么

　　 1、水

　　有的人皮肤干燥可能与补充水分不足有关，身体排泄、呼吸等都会消耗大量的水分，所以每天应补充足够的水分来保持皮肤的水润，多喝水一定比少喝水的人皮肤干燥问题少些。虽然我们提倡多喝水，但是也不要一次性喝太多水，保持一定频率一定量补充水分即可。

　　 2、坚果

　　坚果中对人体皮肤最有益的莫过于维生素e了，此维生素以坚果中含量较为丰富。维生素e具有极强的抗氧化性，它可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，预防皮肤衰老、出版、缺水等各类皮肤问题；并且，维生素e还能促进皮肤细胞的分裂再生，让皮肤更加弹性年轻。

　　 3、橙色食物

　　橙色或者黄色类蔬菜中富含胡萝卜素，此类元素进入人体后可以大量转化成对皮肤有益的维生素a，它能缓解皮肤干燥问题，并且还能保护皮肤免受外界有害物质的刺激。橙色和黄色果蔬比如南瓜、胡萝卜、橘子等，常吃这类食物也就相当于补充维生素a。

　　 4、鲜枣

　　鲜枣中含有的丰富维生素c对皮肤健康非常有好处，它是一种抗氧化剂，在保持皮肤水润的同时，还可以阻止皮肤黑色素的形成，缓解了众多的皮肤问题。平时饮食中宜保持一定维生素c食物的收入，少盐、清淡饮食为佳，辛辣、油腻、甜腻食物都应少吃。

　　 5、黑芝麻

　　黑芝麻中所含的维生素e也是相当的'丰富，它对皮肤的滋润作用可谓是相当的清淡，能滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维，由内改善皮肤的干燥、没有弹性的问题。另外，芝麻中还含有不错的钙质元素，也可以作为补钙的食物来源之一。

　　全身皮肤干燥吃什么维生素3

　　 皮肤干燥 吃这些水果润肤

　　 柿子

　　柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说是很大的。除此之外，适量的吃柿子，还可以很好的帮助调理肠道，滋润皮肤。

　　 西瓜

　　西瓜是夏季的水果“皇后”，因为西瓜不仅可以很好的给身体补水，还可以很好的消暑降暑。而立秋之后，夏季的暑热还未完全褪去，这个时候，依然需要吃西瓜来给身体消暑。除此之外，立秋之后吃西瓜，还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题，除此之外，对于秋凉所产生的腹泻，西瓜也有很好的调理功效。除此之外，秋季的时候吃西瓜，还可以生津止渴，让肌肤更加的水嫩。

　　 苹果

　　和其他的水果相比的话，苹果可谓说是一种百搭的水果，因为苹果不仅营养价值很丰富，而且各种营养成分的含量也很高，最主要的是，苹果适合在一年当中的任何一个季节里食用。而除了营养价值高之外，苹果还具有很好的美容功效，特别是在立秋之后吃苹果，不仅可以润肠，还可以让肌肤更加的水润光泽。所以说，立秋之后选择水果的话，苹果依然是首选。

　　 草莓

　　草莓不仅色泽艳丽，而且味道鲜美，酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢吃的。除了好吃之外，在草莓当中，还含有丰富的维生素C，这些维生素C不仅可以的补充身体的营养，还可以让皮肤变的更加的有弹性。除此之外，吃草莓还可以很好的预防癌症的发生。所以说，在立秋之后，不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。

　　 香蕉

　　很多人都知道，香蕉具有润肠通便的功效。其实，除了润肠通便之外，香蕉还有清热润肺，生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉，还可以很好的预防秋燥的发生，除此之外，在秋季的时候吃香蕉，还可以很好的预防疲劳，延年益寿。除此之外，对于胃溃疡、便秘以及失眠等症状，香蕉也都有很好的调理功效。所以说，秋季的时候吃香蕉，可谓说是好处多多。

　　 梨

　　我们都知道，梨里面的水分含量是很高的，所以说，在秋季的时候吃梨，不仅可以润肺生津、化痰止咳，还可以很好的补充身体的水分，滋润肌肤，让肌肤看起来更加的饱满光泽。所以说，秋季如果觉得太干燥的话，可以适当的吃梨来去燥解渴。

　　其实，每个季节的气候不一样，所以每个季节适合吃的水果也都不一样，如果你喜欢吃水果，又不知道立秋之后该吃什么水果的话，就试试上面的这些选择吧。

Answer 3

全身皮肤干燥，吃什么维生素呢？这是很多人都关心的问题。要解决这个问题，我们可以从多个角度入手来探讨。
我们可以看一下维生素A。维生素A对于皮肤健康非常重要。它有助于保持皮肤的水分和弹性，并且还能促进细胞的再生。所以，如果你的皮肤干燥，可以适当增加食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等。
维生素E也是非常有益于皮肤健康的。维生素E具有很好的抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损伤。它还能够滋润皮肤，并缓解干燥和瘙痒等不适感。你可以选择食用一些富含维生素E的食物，比如坚果、鳄梨、橄榄油等。
维生素C也是不能忽视的。维生素C对于促进胶原蛋白合成有很重要的作用，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，能够保持皮肤的弹性和紧致。所以，如果你的皮肤干燥，可以适当增加维生素C的摄入，比如吃一些柑橘类水果、*莓、猕猴桃等。
我们还可以考虑一些其他的营养物质。比如锌，锌是参与胶原蛋白合成和细胞再生的重要元素，对于皮肤健康也非常重要。你可以选择食用一些富含锌的食物，比如海鲜、瘦肉、豆类等。
在改善皮肤干燥的过程中，我们也可以考虑外用护肤品。美容师建议使用安初身体乳，这款产品效果非常好，广受消费者喜爱和好评。它富含多种滋润成分，能够迅速渗透到皮肤深层，并提供长时间的滋润保湿效果。它还能修复受损皮肤，使其恢复光滑柔软。
在解决全身皮肤干燥问题时，我们可以从多个角度出发。正确摄入富含维生素A、E、C和锌的食物，同时使用适合的护肤品，有助于改善皮肤干燥问题。记住，皮肤健康是一个综合的过程，需要内外兼修才能达到最好的效果。如果你对自己的皮肤状况不确定，建议咨询专业美容师或医生的意见，以便得到更准确的建议和指导。
希望以上内容对你有所帮助，并祝愿你拥有健康水润的肌肤！