一天吃多少瓜子合适

如题所述

第1个回答 2020-12-20

瓜子一天吃50克左右合适。

无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可，并要多补充水分，以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。
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第2个回答 2020-12-20

一天吃多少瓜子合适？看是什么瓜子儿。要是葵花子，尽量要少吃，否则不吃。吃葵花籽。对身体没有什么好处。最好要少吃

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瓜子一次吃多少合适 瓜子一次吃多少比较好答：1、瓜子一次吃25g合适。瓜子作为坚果类食物中的一种，一天吃一小把即可，每次不宜超过25g，瓜子中虽然富含不饱和脂肪酸多种微量元素，但过量食用有可能引起肥胖和增加患心血管疾病的机会。2、无论是白瓜子还是葵花瓜子，其热量和脂肪含量都比较高，不宜过量食用，50克瓜子的热量约等于一碗米饭的热量，...

吃很多瓜子会胖吗?比如一天吃一斤多.答：吃很多瓜子会胖。每周瓜子仁的摄入量不要超过50克为宜，换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，西瓜子不要超过116克，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫...

100克瓜子多少卡路里晚上吃瓜子会不会发胖答：3 一天吃多少瓜子比较好在吃瓜子的时候，尽量控制瓜子的数量，一天以一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次。另外，选择原味的南瓜子，可以减少热量的摄入，此外在吃瓜子的时候，注意多喝水，避免上火。

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