第2个回答 2019-01-20
喝火麻油+酸奶
吃法：火麻油加酸奶。取一勺火麻油加入一杯酸奶中，搅拌食用。
导致便秘有一个原因就是因为肠道菌群失调。这个时候喝一杯含有益生菌的酸奶再加上可以润肠通便的火麻油就可以了，这个方法是通过调节人体机能来通便的，可长期食用，无副作用。
但是要注意火麻油的产地与纯度，
火麻油：在广西巴马一带盛产，是由植物火麻仁低温物理压榨而成的，可生吃，有治便秘的效果。这主要是源于火麻油当中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效。一级火麻油的纯度更高，营养更全。我觉得亦舒堂的火麻油就不错。本回答被提问者采纳