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求一个半年能瘦至少50斤的办法
我现在200斤,但不是虚胖,希望在夏天钱瘦下来,因为要上学,我每天只有一个小时时间来做运动
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其他回答
第1个回答 2019-03-15
减肥一定要健康减肥,不要盲目的减,保证三餐正常,不能熬夜,不能贪睡,不要进行极端减肥方法,严重的话可能肥没减成反而长胖了或者对身体造成伤害。减肥的话需要坚持,(((你心中一定要有一个让自己坚持减肥的动力)))!建议你先跑步热身再跳郑多燕有氧健身操坚持就会有效果!我们一起加油(ง •̀_•́)ง
第2个回答 2019-03-20
减肥不会快速显效
1.从根本上改善自己的饮食,多糖,多油的东西都尽量要少吃
2.戒烟,戒酒,火锅,烤肉等油腻的都要戒或减少调整作息时间
3.每周至少有三次在健身房运动,有氧运动和力量训练需要结合
4.每次有氧运动保持在半小时以上,如果初始体重较重,可以选择椭圆机,不会伤膝盖
5.选择一些存粮
追答
粗粮
第3个回答 2019-03-10
减肥的话,早上是一定要吃的,你早上如果不吃,中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥,你荤素完全可以搭配起来的,不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了,你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢,不过大晚上就不要去跑了吧,你可以下午的时候去,或者早上的时候去。运动是好,过量就不好了,运动完不要喝饮料啊,喝白开水,平常最好也是以白开水为主,饮料那些停了
第4个回答 2019-03-02
要半年内减50斤,最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的,首先要进行力量训练的,也就是所谓的无氧运动的,增加一些肌肉含量,从而来提高基础代谢,力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的,然后在去做有氧运动的,要去做一些全身性的训练,不要去做分化训练,全身性的训练就是,胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了,之后在去拉伸,排走一些乳酸,以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动,燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。
第5个回答 2019-03-03
减肥效果最好、最健康、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
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答:
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,我们在生活中就应该选择拔罐减肥,但是拔罐减肥也需要掌握正确的时间,同时在拔罐减肥之后也有可能会出现起泡的现象,这种现象的出现大部分都是因为湿气而引起的,希望大家一定要特别重视起来。
如何三个月内减掉
50斤
?
答:
只要控制饮食,少吃高热量食物,进行合理的运动
,并且将这些坚持下去,你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做,三个月瘦50斤是完全可以的。当然,你要根据自己的实际情况,本身不算太胖的当然减不了50斤,基数越大的人减掉的斤数越多。
用了
半年
减肥
50斤的
真实经历,从
1
90到140
答:
网上的减肥方法都是可行的,
关键是要管住嘴、迈开腿
。以前我非常懒惰,衣服总是堆两天才洗,现在我每天晚上都会洗衣服。而且,我变得更加自信和有精神,也戒掉了酒和夜宵。这就是我半年的真实经历。我还附上了食物的卡路里表,另外,我在淘宝上买的计划只花了9.9元,性价比特高。自律其实并不难,你...
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