跟专业运动员学的，他们的比赛训练鞋也都是些贵贵的好鞋子啊！
1。把鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的水，让鞋被水湿透，水里可以加一些洗衣粉，不用等洗衣粉全化的，就可以开始洗了 注意：千万不要让鞋子就在水里泡哦！！！你的鞋子在洗的时候虽然一直都洗饱了水，你这时候就是要洗，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。
2。洗鞋底。 这个很容易，用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净的，最好挑干净哦。
3。洗鞋面和鞋里 用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实你也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷哦~~~用鞋刷也可以，但我觉得如果是专业田径鞋还好，但要是平时的跑步鞋可就太伤网面了 用牙刷刷一下肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的，对了，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来！！鞋带用肥皂一把抓的搓搓就可以了。用牙刷也要刷刷鞋舌。
4。反复清洗鞋子1，2次咯，就是脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，用牙刷这里刷刷那里刷刷，这次不用刷肥皂了。
5。特别重要的一个步骤！甩水！不是要你放洗衣机里甩，那样我没试过，不过我觉得网面的楔子那样弄肯定容易变形的。 教你一个超好还可以锻炼身体的方法---用手甩！
你可以把鞋子前面后后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水。 然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下 多华几个下半圆鞋子的水就能甩掉好多，甩的越多水越少多鞋子越好的。
6。晾干。注意：千万不可以被太阳晒到！！否则你的鞋底的胶一定黄，不怕你是NIKE还是什么穿在脚上底是黄的都难看，而且被晒底还会变硬 所以把湿鞋子放到阳台暴晒绝对是错误的！
你可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架子上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在什么通风却不会被太阳暴晒到的地方晾干，被阳光照一下没关系的拉，我建议挂到阳台里面的晾衣杆上
一般不是雨天，2天就可以全干的！
拓展资料：
耐克运动鞋是世界第一体育运动品牌nike推出的一款鞋子类别。耐克运动鞋的设计符合人体运动学原理，使得穿着脚感更好，运动时候更舒适，便捷。
耐克运动鞋最大的特点和特征在于鞋身侧边有耐克勾勾的标志。
外底材料
1.BRS1000碳素纤维橡胶
在制作橡胶的过程中，加入碳素纤维材料或碳单质粉末。这种橡胶耐磨、抓地力好，但是剧烈摩擦时会在地面留下黑色印记。多用于跑鞋。
2.Non-marking无痕橡胶
和BRS1000相反，不进行掺碳工艺，不会在地板上留下痕迹。多用于篮球鞋。
3.SolidRubber硬橡胶
由60%的人造合成胶及40%的天然橡胶压缩而成，耐磨性较好，是多数篮球鞋的外底材料。
4.Duraon橡胶
一种人造软橡胶，质地轻，有一定避震效果，抓地力较好。
5.DRC耐磨硬橡胶
以硬橡胶为主的合成橡胶压缩而成，耐磨性佳。部分网球鞋使用这种橡胶。
6.GumRubber生橡胶
以天然橡胶为主要原料，人造橡胶为辅压缩而成，柔软，韧性好。
7.StickyRubber软橡胶
以天然橡胶为主，用在某些多功能鞋、有氧运动鞋、运动拖鞋的鞋底，具有较好舒适性及抓地力。耐磨性较差。
外底纹路设计
1.Waffle华夫外底
多用于跑鞋及全能鞋的前掌，具有很多突起的摩擦块，具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，使跑动更为舒适。
2.Herringbone人字型外底
篮球鞋最为经典的外底花纹，具有在各个方向上均衡、出色的加速、急停、变向效果。不会增加鞋子高度，使球鞋更为稳定。适用于比赛的大多数位置。
3.Circle圆形外底纹路
篮球鞋外底纹路，多以前脚掌偏内侧为圆心，使转向更加灵敏、省力。较为适合内线大个子球员。
4.G-Tek山羊抓地力外底
用于越野跑鞋，彷造山羊蹄的构造所设计的外底，具有良好的抓地力。
5.FlexGrooves弯曲凹槽设计
多用于跑鞋前脚掌及后脚跟外侧（劈口），使关节易于弯曲，减少运动中浪费的能量。
6.Free自由科技外底
利用仿生学原理及外底的特殊纹路（一种特殊的FlexGrooves凹槽）搭配，给人以最真实、舒适、轻便的脚感。
中底材料
1.PU材质
PU泡溶成胶状再灌入模型加热使其发泡，成品表面平滑，经过较长时间会变黄及腐蚀，具有一定的避震及稳定性。
2.PHYLON材质
PHYLON塑料粒子加热发泡后灌入模型加压冷却，成品表面较白且有皱纹，质地轻，有较好的避震性。
3.EVA材质
EVA塑料粒子经加热发泡而成，成品表面粗糙，质轻，有缓震能力。
中底科技
1.Air-Sole
Nike气垫的最初形式，以高压方式将NikeAIR气体灌入一个坚韧的合成橡胶层内而成。Air-Sole在缓震能力、稳定性能和反应速度等方面表现较为均衡，是一种“中庸”的气垫。适用范围广，在多种运动鞋上沿用至今。
2.VisableAir-Sole
将Air-Sole制作成可见式，例如AIRJORDAN3的后掌VisableAir-Sole。
3.VisableAir-Sole180
近乎Air-Sole与MaxAir的过渡产品，巨大的180度可见气垫具有优秀的减震力和视觉冲击力。
4.AirMax
1994年推出，起初为U型，之后发展为多密闭气室的AirMax2，以及气管状的TubeMaxAir。它具有多区间、多重压力，低压区气压5PSI，高压区气压25PSI。AirMax缓震能力很强，能为双脚乃至膝关节提供妥帖保护，但会损失机动力。广泛用于各类跑鞋、篮球鞋。
5.ZoomAir
一种厚度仅4—8mm的气垫，其中固定有立体纤维织物用以维持其扁平形态（否则会“起鼓”成球状），气压20PSI。ZoomAir在提供减震效果的同时，拥有极好的场地感、灵敏的反弹作用以及出色的加速性能，因此被大量使用于外线篮球鞋（如FLIGHT系列、AJ系列）以及速度型跑鞋（例如AirZoomMiler）。
6.CagedZoomAir
外置的可见式ZoomAir，容量更大，缓震性能更为出色。
7.TunedAir
一种综合型缓震气垫，含有半球状的缓震系统，能够提供最大的受力保护、稳定及舒适的脚感，半球体的形变能够提供变化的气压。TNAir中含有PBAX热塑材料，具有回复快、耐磨擦、轻质、灵活和厚度适合的特点，其半球体的压力为20PSI，气垫的压力为5PSI。
8.TotalAir
可以看作MaxAir的全掌放大版，在前掌部分长出1.5厘米，缓震性能不言而喻。使用TotalAir的最成功的鞋款当数TotalAirFoampositeMax。
参考资料：