有氧运动与无氧运动各有哪些特点?

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第1个回答 2021-01-03

有氧运动与无氧运动

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有氧运动和无氧运动特点是什么?答：2、有氧特征：它的特点是强度低，有节奏感，运动时间长，要求每次运动的时间不少于30分钟，建议最好不要超过60分钟，每周至少3至5次，能增强和改善心肺功能。3、无氧运动：肌肉在“缺氧”状态下高速且剧烈地运动。很多的无氧运动都是高强度的短时间运动，很难坚持很长的时间，并且无氧运动是相对有氧...

有氧运动和无氧运动的区别有哪些答：2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力比较强，速度比较快。3、运动时的心率大小来区分：在进行有氧运动时，锻炼者的心率保持在最大心率的百分之六十到百人之八十。而在进行无氧运动运动的时候，锻炼者的心率通常在170-180次/分以上。运动：运动可促进身体健康的...

什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?答：特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，短时间，高强度负荷的运动，肌肉酸...

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