如题所述
🐮初始体重：175斤🐮身高：170cm🐮今日体重：132.1斤🐮第1阶段15斤小目标：160斤🐮第2阶段15斤小目标：145斤🐮第3阶段15斤小目标：130斤🐮第4阶段15斤小目标：115斤
🥣早餐：拿铁+原味米面包+无油煎蛋+玉米肠+牛油果+蓝莓+樱桃
🥣午餐：时蔬午餐肉炒荞麦面
🥣晚餐：米饭+盐水河虾+腌菜炒豆芽
🍼喝水量：冰萃蜜桃乌龙2500ml💬听肥胖的我唠叨几句：💬没更新的日子在报复性进食…最近发生了点不太愉快的事，慢慢调整吧
