怎么样在一周时间里或者是十天里瘦20斤啊？不要吃药和什么营养餐

Question

我今年15岁160，快100斤了，想短期瘦下来，我现在有坚持每天跳绳500个，可是效果不怎么明显，希望能有不要太累的方法，不要吃药，不要在此处做广告！好的给80分

Answer 1

早餐吃粥
午餐少饭多菜
晚餐一根香蕉
每天坚持跑步一小时
忌过油
过甜的食物。
可以试试
很有效哦！