第1个回答 2009-06-27
半个月不可能瘦20斤，说瘦了20斤的只能是骗人的 就告诉你这么两句话。
第2个回答 2009-06-27
我告诉你，半个月瘦20斤是不可能的，除非你割肉！
第3个回答 2019-09-07
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
这样坚持下去。两个月瘦20斤是很轻松的，不过主要的就是坚持，看《任涵去脂》有很多的小窍门会加快瘦身不反弹。。
第4个回答 2018-12-17
你现在怎么样了，是09年的贴子！
第5个回答 2018-05-31
可是确实，减肥真的需要毅力，少吃猪肉，多吃水果蔬菜，大米饭不要吃了，每天吃一点蔬菜沙拉，水果等等，我就是这样，一个周瘦了5斤，还有以前148最后两个月减肥，106，我的秘诀还是不吃大米饭，就吃水果，蔬菜，加每天走路，拖地，我家地板被我拖滥的，估计，拖地，瘦肚子，出汗