导读：多巴胺是一种可以让自己感觉良好的荷尔蒙，如果缺乏会导致帕金森氏症，甚至是让人抑郁。因此，你可以吃香蕉、绿茶、姜黄、人参来 *** 它释放。你也可以靠运动、培养嗜好来让自己更开心，降低生活压力。
摄取较少的热量可以增加你的寿命更长的机会。除此之外，限制卡路里的摄取也可以对神经递质以及多巴胺水平有影响。
绿茶具有广泛的健康益处，其中之一是它可以增加血清素，是一种幸福感的神经递质，而且，它还可以增加大脑中多巴胺的水平。
多巴胺可以让人感觉良好。姜黄是一种香料，可以用来当作一种有效的抗镇静剂。根据实验研究，姜黄可以增加血清素和多巴胺的水平，所以摄取姜黄可以对抗嗜睡和抑郁症。
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根据研究，食用人参可以逆转压力的负面影响，并且增加大脑中多巴胺的浓度，让你感觉良好，心情容易保持愉快。
成熟香蕉的多巴胺水平很高，每100克含有2.5~10毫克的多巴胺，可以高效感善心情和幸福感。香蕉还含有很强的抗氧化性能，可以提供你能量。
低剂量的咖啡因可以 *** 多巴胺释放，促使多巴胺能神经传递。确保自己一天不要喝超过2杯以上的咖啡，因为太多咖啡因反而对 *** 多巴胺释放有不良的后果。
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多巴胺是一种神经递质，也称作自我感觉良好激素，对积极性、感觉愉悦和情绪反应扮演着一个很重要的角色。
如果人体缺乏多巴胺激素，就会导致帕金森氏症，让你在其他疾病中，更容易沉溺、上瘾和抑郁。因此会让你心情不好。
运动可以让人产生脑内啡，一种可以愉悦情绪的荷尔蒙，所以可以让你感觉开心和快乐。此外，运动会消耗你大量的体力，让你比较不会胡思乱想。
睡眠不足会让人焦虑、抑郁，甚至是暴躁不安。每天让自己睡足8~9小时，可以减少这些情绪问题，让你感觉良好。
不论成人或小孩，做自己喜欢做的事情一定会让你感觉开心。如果你喜欢种花，那就帮自己弄个小花圃。如果你喜欢绘画，就帮自己弄个画室。