因为减肥暴食胖了，现在用21天减肥法，我坚持不住了，怎么办，我现在是一天两顿饭，还是坚持21天，

Question

如题所述

Answer 1

楼主你好，首先减肥你必须明白一个道理。每天的吸收热量少于消耗排出的热量，入<出，就会瘦。其次，影响消耗量很重要的因素是人体代谢率，代谢高运动消耗大，代谢低运动消耗低。然后就是围绕这两个点去指定运动计划。因为减肥不是三言两语可以说的完，规律的有氧与无氧运动与健康的饮食安排等等因人而异。这里就只能指出个方向给楼主，保证每天的热量消耗大于热量吸收，同时提高人体代谢率，按部就班自然而然就会瘦下来了。有关减肥的事情可以私人联系我，纯手打望采纳。