一岁宝宝不建议食用枸杞,但是少量食用也不会有问题。
虽然枸杞性平,营养丰富,但是宝宝年纪过小,肠道和抵抗力尚未完全发育好,容易被食物影响自身体质,而枸杞中含有过多的糖分,食用容易出现湿热,因此一岁宝宝食用过多容易出现上火的情况。但是枸杞营养丰富少量食用也是可以的。
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枸杞的功效与作用很多,但是一岁宝宝大多不需要,宝宝食用枸杞主要可以补充胡萝卜素,具有促进眼睛发育,明目的作用。
枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素E等、钙元素、镁元素、钾元素等矿物质,营养丰富,宝宝食用可以为机体的生长补充足够的能量和原料。
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一岁宝宝不建议直接食用枸杞,主要添加至辅食中食用,一般吃枸杞可以每顿辅食吃1到2粒就可以了,或者可以用几粒枸杞泡水之后,给宝宝食用枸杞水。
食用过多会出现上火或者消化不良的情况,因此不能食用太多。
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原料:南瓜、大米适量,枸杞适量。
做法:
1、南瓜去皮去瓤,切块;枸杞洗净备用。
2、大米先入锅煮,差不多的时候,加入南瓜、枸杞一起煮。
3、南瓜、枸杞都煮软烂的时候,出锅。
4、将南瓜压烂一些,大块的食物挑出,即可给宝宝食用。
原料:大米100克,鸡肉15克,油菜叶10克,枸杞适量。
做法:
1、将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用。
2、将鸡肉和枸杞加入粥中煮,加少量盐,煮至鸡肉煮软。
3、煮好后加入油菜末,完全煮开后关火即可。
原料:排骨50g,宝宝面条30g,枸杞适量。
做法:
1、排骨洗净,入沸水焯一下。
2、将排骨放入锅内,加适量水和枸杞,大火煮开后,转小火炖2个小时。
3、盛出排骨汤放入另一个锅中,拆一些炖烂的排骨肉进去。
4、在排骨汤中加入宝宝面条,煮烂夹碎即可。