怎样能快速戒烟戒酒

如题所述

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第1个回答 2018-05-07

我只能告诉你，我戒烟戒酒靠的就是毅力，坚持下去就是胜利！所以当时我戒烟戒酒时家里人都不知道，当她们发现时，我已经戒了快一个月了。追问

我都抽了10多年了

追答

我戒烟时已经有20多年烟龄，那时每天吐黑痰，咳嗽，所以决心戒烟。

追问

哦

第2个回答 2018-05-04

全凭毅力，其它无用追问

没有毅力

追答

那就别戒了

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戒烟戒酒最有效的方法 怎么戒烟戒酒答：3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教...

怎么戒烟戒酒答：5. 培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的爱好或活动，转移注意力，减少对烟草和酒精的依赖。6. 定期检测：定期监测自己的身体状况和需求，确保戒烟戒酒的过程符合自己的健康状况。7. 寻求专业帮助：如果需要专业的帮助和支持，可以寻求医生的建议和治疗方案。8. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够成功戒...

怎样戒烟戒酒最好方法答：4. 代偿法戒烟：当烟瘾来袭时，用其他物品替代，转移注意力，例如咀嚼口香糖或吃瓜子。5. 对付戒烟反应：感到头晕时洗脸或淋浴；嘴里不舒服时漱口；喉咙干燥时喝茶或咖啡；想抽烟时尝试吸烟斗或嚼口香糖；焦虑或胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐或深呼吸；疲倦时深呼吸并休息；失眠时喝牛奶并放松身体；...

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