想要快速刷努力值，最关键的道具就是力量护腕这类增加努力值的装备，效果是每干掉对面一只怪，多增加4点对应努力值。当然不出战的精灵只要装备了这个道具同样可以加，所以如果队伍里6只精灵都是需要同一项努力值（比如物攻），那么6只精灵每个身上带一个就可以达到效率刷努力值。这几个道具可以通过地图捡到，也可以去皇家巨蛋换。
这里推荐去皇家巨蛋换，因为我们每个这类装备准备6个才是最好的。关于兑换这些装备的点数，其实根本不用在皇家巨蛋对战获得，那样很麻烦。很多人不知道冲浪获得的点数是共用的，所以到这里懂我的意思了吧，随便去沙滩冲几把浪回来就可以换了。
其次是胆怯球，随着剧情的进展，各大神奇宝贝中心都有卖，这里推荐去2号道路的神奇宝贝中心买，因为我们刷努力值选择的地点是葱郁洞穴，就是打第一个霸主的地方，相信很多朋友都想起来了。
这里解释为什么要选择葱郁洞穴，因为大多数朋友刷努力值肯定都是物攻，特攻，和速度。洞穴里猫鼬少是+1物攻努力值，而
小拉达是+1速度努力值。装备上道具打一只是可以＋5点的，而用上胆怯球（或者使用威吓等特性的精灵）让对面呼唤出的同伴是双倍努力值。所以一般打个10几只一项努力值就可以刷满到255。
如果你的精灵是要练速度+特攻努力值，可以打小拉达然后带上加特攻的装备，这样就不会产生不需要的努力值，而且两项都可以同时增加（其他项努力值也可以使用这个方法，比如想练物攻+物防，可以带上增加物防努力值的装备去刷猫鼬少）。
这里再推荐刷hp和双防努力值的地点。十克拉山丘（
石丸子物防+1），一号道路（芭瓢虫特防+1)，一号道路(
绿毛虫hp+1)。
以上就是速刷努力值的方法，如果你拥有感染上病毒的精灵，获得的努力值还可以增加2倍，但是要感染上病毒几率非常感人。
或者说通过点数再海滩换特效药也是可以的，但是对于前期来说，增加努力值速度是没有通过刷野生精灵快的。