第1个回答 2010-11-10
我主要就是节食的方法。食谱如下:
早:一个鸡蛋,豆浆,喝到饱
午:二两酱牛肉,然后凉拌饭吃到饱
晚:凉拌菜,素菜汤吃到饱。
平时的水果就是西红柿或黄瓜。
有效。第一周基本没掉,大约八九天左右开始,一天一斤或三天两斤,总之很快。
接下来有一周左右的停 滞期,接着又掉。
一个月减掉十斤左右。
第二个月我就有点自满了,开始不按规定吃饭了,经常外出觅食,暴饮暴食。
不过我在每次大吃一次后都要深刻的忏悔一下,然后下一顿饿着不吃,居然也掉也来六七斤
两个月下来从最初的142斤到现在的124斤,比较满意。
我的下一个目标是再减十斤,恢复到以前。
祝你减肥成功。呵呵 一定要坚持哦 回答完毕