有些女性其实根本都不知道什么时候是月经来临，什么时候是月经结束，所以想要有一个方法能够判断，这些通常是那些月经总是出现不规律现象的女性才会有的，所以我们需要知道方法，那么怎么判断月经开始还是结束呢?
如果月经才来两三天就干净了，且月经量也很少，一包卫生巾甚至都够用两次的，可能需要引起注意了。一般来说，可能是有点营养不良了，自己是否有过度的减肥？因为如果营养跟不上，身体太过于瘦弱的话，月经量也会受到影响，每次都是刚来两三天就没有了，建议平时要好好补补身体，若是长此以往的，月经量一直很少，有可能会导致提前闭经。
根据个人身体状况、工作环境、食物不同所以每个女人的月经都是不可能具体判断出什么时候结束。只要是阴道里还会有残留的经血，都不算月经干净。只有等白带正常，才属于月经干净。月经一般4-5天就结束了。8小时内不出血那就可以判断月经彻底干净了，一般倒流的情况比较少见，如有经期性生活、经期饮食上没有注意较容易引起倒流的情况。偶尔出现月经期延长要考虑是过度劳累、压力增大、经期接触了冷水或者是在经期有性生活等原因引起的可能性大，此外子宫肌瘤、子宫内膜增生也可能出现经期延长的表现。建议你做个B超检查，看看子宫及内膜有无病变，同时做好经期护理。
大多数女性正常月经周期都是五天，只有极少数女性周期少或多几天。从月经第一天开始算，第四天观察经血量，已经明显减少，第五天几乎就很少了，就说明月经结束了。人例假指的就是月经，是女性每月一次周期性的规律的阴道出血现象。出血的根本原因是由于在性激素的影响下，增生的子宫内膜发生脱落所致。月经来潮以阴道开始出血为标准，月经结束则与阴道出血干净为标准。判断月经已经结束的标志就是阴道出血完全干净。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
蓝莓:在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。椰子:椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。