第1个回答 2022-06-01
我们都知道，益生菌具有调节肠道和胃的功能，能促进食物消化，改善消化不良的情况，有利于补充肠道有益菌，有助于杀死有害细菌。
但有效果的大前提是——你得要“吃对”，不然就会“赔了夫人又折兵”，即浪费钱又没补到身体。
所以我们要了解服用益生菌的正确途径，注意服用益生菌期间的禁忌！服用益生菌过程中，有以下五大禁忌，一定要拿出小本本记好！
益生菌之所以作为活菌且又可以存活于人体肠道内，是因为其生长温度和人类肠道正常温度相近。
所以益生菌制剂保存需要注意温度，保存在阴凉干燥处，甚至需要冷藏。同时，为了保留益生菌的活性，送服或者冲兑益生菌制剂的水温，也不要超过40℃。
注意这里说的“同时”是指在同一时间点，并不是指联合使用，益生菌向来是抗生素的好搭档。众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。
因此，服用抗生素后通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡也是非常必要的，但是记住一定要间隔两小时以上再吃益生菌，因为抗生素在杀灭细菌时不具有选择性，同时服用，很容易导致益生菌也被抗生素消灭，让其难以发挥作用。
蒙脱石散是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。
因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时后再服用益生菌。
另外，不少消化不良的人，会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。其实，铋剂、鞣酸（如鞣酸蛋白）、药用炭（如爱西特）、酊剂（如颠茄酊）等制剂有抑制吸附活菌的作用，合用会影响到益生菌的疗效，所以最好也不要一起服用。
有的人冲泡益生菌后，忙其他事情去了，或者冲泡的水太多，喝不完了，就放在那里，什么时候想起来了再接着喝。
这种习惯是非常不好的，冲泡之后久置会使益生菌的活性大大降低，严重影响其效果。因此，冲泡之后请立即饮用。
服用益生菌一定要坚持服用。因为益生菌需要先在肠道定殖，和有害菌竞争定殖点和营养物质，只有通过不间断的补充，加上自身的繁殖，获得优势地位，帮助自有益生菌生长起来，健康作用才能显现并得到维持。
一般来说服用益生菌应该坚持服用至少3-6个月。
益生菌对人类的健康到底有多重要，如何正确的利用好益生菌，其中的奥秘还有很多，还需要人类进一步探索。
就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存，对亚健康体质的调节，的确表现出了不错的效果，但是绝对不能盲目地将其看作治病防病的唯一良“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康哦~