老人春季养生注意什么

Question

如题所述

Answer 1

01
老年人在春季养生一定要注意饮食调养。千万不能吃生冷的食物，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸或者太油腻的食物。是一定要以清淡为主，要多吃水果蔬菜，同时还要补充一定的蛋白质。
02
老年人在春季养生一定要有适当的运动方式。老年人在春节千万不能够把自己老是关在家里，一定要到外面去享受晒太阳的乐趣。要多参加一些户外活动，多进行锻炼身体的运动，这样身心才会健康。
03
老年人在春季养生千万不要让自己受凉。因为春天的气温很不稳定，特别是在春季早晚的温差幅度很大，所以一定要根据气温来增减衣服，千万不要因为受凉而引起感冒之类的呼吸道疾病。