做了一些运动后第二天起来肚子酸痛

如题所述

第1个回答 2019-12-09

朋友你好！下面我来为你回答：

运动初期，除了你的心肺功能不足外，肌肉力量也存在缺陷。
所以起始阶段，虽然练了下跳远，整体上你做的是有氧运动，但是你的腹部、小腿肚，小腿外侧，后腰两侧，甚至大臂会随着你运动量的适应和不断提高开始一一暴露力量不足的问题。
这些肌群实际上在做无氧运动。他们快速不彻底分解糖产生能量，同时产生乳酸。
在运动后热敷，做一些恢复性的伸展动作，注意睡眠和休息可以快速缓解。

希望我的回答令你满意！

第2个回答 2020-05-04

你做的少了，腹肌不同别的肌肉属耐久肌肉，而且仰卧起坐要做到位,才有效果！估摸着你做的不标准才这样

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