第1个回答 2020-05-04
如果同时缺乏钙铁锌维生素时，程度不严重的时候，可以先做食疗。
可以通过食补的方法来补充。日常做到均衡膳食，不挑食，就能够满足机体所需的钙铁锌以及各种维生素。
中国居民膳食指南推荐谷物为主，食物多样。即做到餐餐有主食，搭配蔬菜、水果、肉、蛋、奶等，少油少盐少糖，补充多种维生素。
需要补充钙质，食物可以首选奶或奶制品，补铁可以选择动物肝脏、血豆腐、瘦肉类。补锌可以选择海产品尤其是贝壳类。
缺乏钙铁锌严重时，需要通过补充多种维生素钙铁锌制剂，利于吸收，能达到快速补充的效果。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。