怎么治疗拖延症？

Question

如题所述

Answer 1

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 2

1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量

Answer 3

十万个冷知识

Answer 4

拖延症为什么难？因为我们大部分人在大部分情况下都能够在DDL前的那一刻完成任务，而且可能完成的还很好，这对我们来说是一个非常强的奖励作用，这是好事也是坏事，视频教你方法

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Answer 5

自己原谅自己，这是失败者的特征。成功者也会犯错，成功者不会放过自己，但是别人会原谅他。失败者不断的犯错，别人都不原谅他，但因自己的能力不足，失败者能做的就是自己原谅自己。如果过了一段时间后，你发现自己又在原谅自己，需要警醒：这正是没有进步的表现。